Szia Idegen!

chip. vagyok. Csak így kis betűvel nemes egyszerűséggel. Ezentúl ha kérdés/kérés/óhaj/sóhaj/kívánság van részedről irányomba, erre a névre hallgatok.

Na mivel  valamely úton-módon ide keveredtél gondolom kíváncsi vagy, hogy mi is folyik itt, hogy mit is művelek. Nos ennek a története igen hosszú, a lényeg nagyjából annyi, hogy van egy bizonyos problémám (oké... hazudtam... rengeteg problémám van, de ki az, akinek csak "egy bizonyos" van?). Ez az én bizonyos gondom a súlyom. És akkor most kedves unatkozó Idegen felhívnám a figyelmedet a monitorod jobb felső sarkában lévő X-re, hiszen tisztában vagyok vele, hogy ez milyen rém unalmas és már-már szánalomra méltó: még egy hülye picsa, aki a nagy valaga miatt rinyál a neten, ahelyett, hogy felemelné azt a székből és tenne valamit ellene. Teljesen igazad van! és én fel fogom emelni a fent említett hátsó részemet, és kőkeményen megdolgoztatom... illetve megfelelő diéta mellett leadom a plusz kilóimat. 

Ez ugye mind szép és jó, csak az a bibi, hogy ez még édes kevés ok arra, hogy csináljak egy blogot. Na most a blog azért jött létre, mert én rászorultam a "segíts magadon" módszerre, amivel természetesen semmi bajom, hiszen ez az egyetlen, aminek értelme van, viszont az, ami erre sarkallt ilyesztő: a net tele van egymást a halálba rántó korombeli tinilányok oldalaival, amelyekből az utóbbi időben volt szerencsém jó párat szemügyre venni, mivel olyan közösséget kerestem, mely segíthet a célom elérésében, de ilyet sajnos nem találtam.
Én leszarom, hogy milyen társadalmi elvárásoknak kellene megfelelnem, vagy milyen vékonynak kéne lennem a huszadik senki szerint aki "húúú de nagyon tudja, hogy mi a jó nekem". Se neki, se a barátaimnak se anyukámnak se a barátomnak se más pasiknak... senkinek se akarok megfeleleni. Nem fogom arra pazarolni a fiatalságomat, hogy mások szemében törekedjek a tökéletesség elérésére... ez hülyeség, nagy valószínűséggel belerokkannék, mert ennek elérése közel áll a lehetetlenhez. Persze mindenki tudja, hogy ezt én se gondolom 100×-ig komolyan, hiszen engem is érdekel valamilyen szinten, hogy mások mit gondolnak rólam, és persze, hogy szeretek másoknak tetszeni. A különbség csak annyi, hogy nem engedem, hogy ez bármiben is befolyásoljon. Az egyetlen ember akinek a véleménye valóban érdekel az én magam vagyok. 
Mit meg nem adnék, az elégedettség érzéséért, mikor tükörbe nézek, sőt a büszkeség érzéséért, hogy én azért a testért dolgoztam és szenvedtem.

Szóval hogyha hasonló cipőben jársz, akkor talán segíthetek / segíthetünk egymásnak. 
Hogy én hogyan csinálom, miért csinálom, milyen problémákkal szembesülök közben, azt itt követheted nyomon minimum heti rendszerességgel. Ha kedvet kaptál hozzám Idegen és fogyni szertnél MAGADÉRT és nem másokért akkor tarts velem. Én örülnék neki! :)

köszönöm, hogy elolvastad, és hogy velem tartasz: Szia Idegen! ^^
hevfán.chip.  

Szia Idegen!

Szeretnék beiktatni egy rövidke kis bemutatkozást... ki is, mi is vagyok, mit is akarok...stb.
Első számú nem elhanygolható infó a korom: 17 éves vagyok télen töltöm a 18-at. Tapasztalataim szerint jóval idősebbnek nézek ki, eddig szinte mindenki, aki nem tudta a koromat átlagban olyan 5 évvel idősebbnek tippelt, ami most még tök klassz, kiadják bárhol a cigit, a piát, de talán később nem fogok neki ennyire örülni. Ami nem külsőleg mutatkozik az az érettségem... úgy gondolom, hogy sok korombelinél jóval érettebb vagyok, de ez nem az én érdemem, inkább ők túlzottan gyerekesek. Persze én is tudok az lenni, SŐT...! 
Második számú nem elhanyagolható infó a családom: Ezt azért tartom fontosnak, mert véleményem szerint a család nyújtotta érzelmi és/vagy anyagi háttér hiánya nagyban rásegít egy esetleges testképzavar kialakulására, nah én ezért is szeretném leszögezni, hogy szó sincs semmi ilyesmiről, és ezzel is biztosítani mindenkit, hogy ez nem figyelemfelkeltési akció, nem elkeseredett kísérlet arra, hogy valakinek megfeleljek itthon, ez szimplán csak önmagam miatt teszem. Tehát a családom átlagosan nem normális. Van egy bátyám és anyum második házasságából egy jóval fiatalabb húgom. Apukámat nem ismerem, 2 éves voltam mikor elment, azóta nem láttam. Anyum a második férjével nevel minket 8 éves korom óta. Ez most tök szomorúan hangzik, de inkább a puszta tényekre próbáltam rámenni, szárazon hiszen ez egyrészt nem erről szól, másrészt engem sem igazán érdekel.
Hármas számú nem elhanyagolható infó a barátaim: Az igazán jó barátaimat, akiknek mindent, de mindent elmondok egy kezemen meg tudom számolni... őszintén még sok is rá egy kezem. Persze van BFF vagy LÖB ki melyik menci csajszis kifejezést használja/ismeri, na nélküle nem tudnék élni, viszont próbálok arra törekedni, hogy ő tudjon nélkülem... önző dolog lenne az ellenkezőjét akarni. És akkor itt el is jutottunk az önzőségemhez.
Négyes számú nem elhanyagolható infó az önzőségem: Félelmetes kis mocsok vagyok ám, ami azt illeti... Soha nem érdekelt, hogy kit teszek tönkre, vagy kit lökök félre mindig elérem, amit akarok. Előbb vagy utóbb, de amit akarok azt megkapom. Az imént említett néhány ember olyan közel került hozzám (számomra a mai napig érthetetlen módon), hogy az ő érdekeik, a boldogságuk ugyan olyan fontos, mint az enyém. Röviden összefoglalva: Én boldog vagyok a barátaim boldogok, és hogy emiatt hány ember szenved az nem érdekel... És nem csak önző vagyok
Ötös számú nem elhanyagolható infó a hálátlanságom: Én úgy gondolom, hogy aki naív, vagy kedves azt mindenképpen kihasználják... emberi tulajdonság. Hiába szeret engem valaki mindennél jobban, hiába ad meg nekem mindent, ha nekem egyszerűen nem érdekem ezt viszonozni akkor kihasználom az utolsó pillanatig és hátra hagyom. Undorító emberi tulajdonság, de lelkiismeretfurdalás hiányában nem igazán tud meghatni, hogy kinek fáj, amit teszek... Soha nem éreztem még lelkiismeretfurdalást, megbánni megbántam már dolgokat, de ez a fogalom, "lelkiismeretfurdalás"... azt hiszem soha nem fogom megérteni.

A "ki is, mi is vagyok" részre ezennel választ adtam: chip. vagyok egy 17 éves kis szörnyeteg, aki még büszke is erre... nem szeretném, ha a blog átcsapna egy személyes betűtengerbe... maradjunk a témánál szóval...

...Mit is akarok?: Le akarok fogyni. Most 70 kiló vagyok és 175 cm magas szóóóval ez közel sem a legideálisabb... 
FOGYÓKÚRA:
Ami tilos:

1.pékáru

2.tészta

3.krumpli

4.tejtermék (kivéve a napi egy bögre tej, ami nélkül elképzelhetetlen élni)

5.cukor (!!!!!!)
Ez ha belegondol az ember kibaszottul nehéz, mivel egy csomó mindent szintén nem ehetsz, mivel vannak azok a dolgok, amiket csak a tiltott dolgokkal tudnál enni... szóvan nehéz, de ez a legjobb. emellé napi 2 liter víz elfogyasztását teszem kötelezővé magamnak, illetve minden negyedik hét almahét, ami azt jelenti, hogy annyi alma, amennyi jól esik, illetve 3 liter víz/ nap... 
 

EDZÉS: 

Én az edzéssel a két legproblémásabb területemet fogom megcélozni: a hasam és a fenekem... már összeállítottam egy edzéstervet, amit meg is fogok osztani, ennek az edzéstervnek az egyszeri végrehajtása kb.40percet vesz igénybe és rövid idő alatt látványosan formálja a testet... A lényeg a rendszeresség!!!! Ha egy hónapban egy nap kimarad, mert egyszerűen nincs alkalom a tornára, az még nem a világ, de 3-4 nap főleg, ha ezek egymás utáni napok az már gáz... én nem kockáztatnám meg... A gyakorlatsort ma vagy holnap feltöltöm. Nagyon hasznos, ha heti kétszer eljársz futni, erre nekem sajnos sosincs időm, de ha egyenletes tempóban lefutsz 40percet (nem kell túlhajtani magad, nyugodtam kocogj) a torna sokkal eredményesebb lesz. Nagyon fontos még az is, hogy torna, vagy futás előtt bemelegíts, ellazítsd kicsit az izmaidat!

nah és akkor ennyit erről az E.T. hamarosan jön addig is: szia Idegen! 

hevfán.chip.

Szia Idegen! 

holnap jelentkezek... szia Idegen!
hevfán.chip.

FONTOS: e mail változás!!! új: c.hip@hotmail.com

az eddigi e-maileket sajnos nem kaptam meg... erre a címre újra elküldheted... köszönöm :)

Szia Idegen! (2012.07.02.hétfő)

ma mivel hétfő van (előző bejegyzés) nem edzek... mondjuk lementem a városba az egy laza 20 perces séta... ebben a kánikulában még ettől is kicsit kifeküdtem... hazafelé már busszal jöttem XP

NA mivel ezt a lefényképezős dolgot ma fedeztem fel ezért a reggelim nincs megörökítve... 
Ne ijedj meg Idegen! a kezemet nem ettem meg csak az adag méretét akarom ezzel szemléltetni XD
reggeli: 

-egy főtt tojás, 2 kicsi paradicsom, egy zöld paptika fele, 2 kicsi pirítós, 1 csésze kávé (3 édesítő, fele tej)
édéd:
-2 db pici sült csirkecomb (fűszeres), 2 kicsi paradicsom (oregánó, só), a reggeli zöldpaprika másik fele, 1 csésze kávé (3 édesítő, fele tej), egy nagy bögre tej

vacsora:

-1 tál csalamádé

ma 2 liter vizet ittam meg
68 kiló vagyok ez 2 kiló minusz a kezdősúlyomhoz képest.

még nem köszönök el... ma még jön az edzésterv ^^
 

Szia Idegen! (2012.07.03.kedd)

Innen írok, az idegösszeroppanás határáról... minden kicsúszik a kezemből, egy vesztes vagyok... nem akarok nyavajogni... tényleg nem, én csak a puszta tényeket közlöm...
a barátaim nagy része hátat fordított nekem, ez bánt a legjobban...
a srác, akit szeretek nem lehet mellettem...
és anyummal is fasírtban vagyunk...
ráadásul megvan és ilyenkor amúgy is ketyós vagyok...
mindezek összessége tegnap este olyan szintre hágott, hogy nagyon jó ötletnek tűnt beveretni 4 szendvicset meg egy nagy tál csokifagyit... szerintem nem is gondolkodtam :/ nem tudom, mi történt velem... ma hajnalban viszont olyan hasgörcsre ébredtem, hogy rendesen felegyenesedni se bírok, szal a torna felejtős :/ 
Magyarul jól kibasztam magammal... mind1 egy megoldást látok most így hirtelen: FAST!!!! péntekig minimum... ha rosszul leszek (könnyen megeshet, szokásom -.-") megeszek egy almát vagy egy pár szem paradicsomot... 
most nagyon haragszom magamra :'( feldobok pár képet inkább... hátha mindenkinek jobb kedve lesz :P lássuk a célt, a fényt az alagút végén ^^
egyik kedvenc képem... szerintem tökéletes *-*
ezen a képen szintén egy olyan lány szerepel, amilyen én talán sose leszek :/ azok a lábak*-*
mit meg nem adnék ilyen lábakért *-*
és végül (talán kicsit "husisabb") szééép ^^

E-MAIL cím:  c.hip@citromail.hu 

az a nyomorult hotmail úgy döntött, hogy baszakszik, szóval kénytelen voltam átpártolni... remélem ezzel így már minden simán fog menni és elnézést az eddigi esetleges kellemetlenségekért... ez KIVÉTELESEN nem az én hibám volt XD

EDZÉSTERV

Mivel hajnalok hajnalán kirángatott az ágyból ez a fincsi kis hasgörcs most végre van időm megosztani az edzéstervemet... 
Na most az van, hogy ezt tényleg én magam állítottam össze, szóval nem valami profi dolog, vagy ilyesmi de azért én nyugodt szívvel ajánlom, én is ezt csinálom és még élek, szóval annyira rossz nem lehet X'D 
teljesen átlagos gyakorlatokat állítottam össze... ebben a formában pihenő nélkül (szerintem így a legjobb) kb.40 percet vesz igénybe az egész (has+fenék) ^^ előtte ajánlom, hogy egy kicsit lazítsd le az izmaidat, mozogj... nyújtózz, illetve utána szintén...
most csak a hasat írom le... 

I. HAS: nagyon fontos, hogy végig az összes gyakorlatnál hasból dolgozzunk, koncentráljunk a hasunkra!!! 
1. sima hasprés: 50×
-hanyatt fekvés, lábak felhúzva talpak a padlón, lábak kis terpeszben, tenyér a tarkón 
-> a lapockákat felemeljük a földtől, lehetőleg egy vonalban a nyakkal (figyeljünk, hogy a nyakat ne hajlítsuk be, minimum egy/két ökölnyi hely maradjon a kulccsontunk és az állunk között)

2. hasprés váltott lábemeléssel: 50×-50×
-a feladat hasonló az előzőhöz, a kiindulóhelyzet MAJDNEM ugyanaz: hanyatt fekvés, lábak felhúzva talpak a padlón, lábak kis terpeszben, ball tenyér a tarkón, job kéz a testtől eltartva, tenyérrel lefelé a padlón
-> a lapockákat felemeljük a földtől úgy, hogy közben job lábunkat felhúzzuk és a job térdet közelítjük a ball könyökhöz
-> majd oldalcserével

3. hasprés emelt lábbal: 50×
-hanyat fekvés, lábfenttartás úgy, hogy a comb derékszöget zárjon be a törzzsel, illetve a vádli derékszöget zárjon be a combbal (ne spicceljünk)
-> a lapockákat felemeljük a földtől és a kezünkkel megérintjük a bokánkat (figyeljünk, hogy eközben a lábunk ne mozduljon és a fenekünk se emelkedjen el a földtől... nem baj, ha nem sikerül megérinteni a bokát... csak a lehető legjobban közelítsük meg)

4. fenékemelgetés: 50×
-a kiindulóhelyzet MAJDNEM ugyanaz, mint a 3. gyakorlatnál: hanyat fekvés, lábfenttartás úgy, hogy a comb derékszöget zárjon be a törzzsel, illetve a vádli derékszöget zárjon be a combbal (ne spicceljünk), a kar végig a test mellett tenyérrel lefelé a padlón
-> a fenekünket felemeljük a földtől, így a láb is a test fülé kerül 

5. "maszti"felülés (lehet röhögni XD én így hívom majd meglátod miért... szerintem tök viccesen néz ki X'D): 50×
-hanyatt felkvés lábak felhúzva, talp a padlón, nagy terpesz 
-> a lapockánkat felemeljük a földről közben kezünket előre nyújtjuk és a két láb között átnyúlunk

6.  fenékemelgetés nyújtott lábbal: 50×
-hanyatt fekvés, a láb a plafon felé nyújtva, a kar a test mellett behúzva, tenyérrel lefelé, kézfej a fenék alatt
-> a fenekünket elemeljük a kezünktől úgy, hogy a láb helyzete nem változzon (figyeljünk rá, hogy ne ugráljunk, hanem emelkedjünk és ereszkedjünk)

7. "ágyas" hasprés: 50×
ehhez a gyakorlathoz az ágy széle szükséges, vagy bármi ahoz hasonló... a lényeg, hogy ez a valami kb. olyan magas legyen, amilyen hosszú a combod (kicsit magasabb)
- lefekszünk a padlóra, a fenekünket az ágy széléhez toljuk a vádlit pedig feltesszük az ágyra, így a comb és a vádli derékszöget zár be, tarkón a tenyér
-> a lapockánkat elemeljük a földtől (az 1. gyakorlatban megadott instrukciók itt is érvényesek)

8. az 1. gyakorlat ismétlése: 25×

9. a 2. gyakorlat ismétlése: 25×-25×

Ha bármilyen kérdés van nyugodtan tedd fel e-mailben... nem tudom, mennyire tiszta, amit leírtam, de nagyon remélem, hogy mindenki számára érthető ^^
Minden e-mailre válaszolok, ha esetleg valahol mégis megakadtál, vagy valami kínaiul van akkor kérdezz csak bátran! ^^
Na meg persze ha valami szerinted úgy rossz, ahogy van arra is kíváncsi vagyok...  

mai kaja:
-egy zöld alma, 1 fél paradicsom, 1 csésze kávé (3 édesítő, fél csésze tej), fél liter tej... viszont fogalmam sincs, hogy mennyi víz XD
(képet nem csináltam... nem volt nálam telefon, de bízom annyira a fantáziátokban, hogy ezt még tudjátok vizualizálni XP)

A legfontosabb stratégia (legalábbis nálam): Ha hármat üt az óra szoríts magadhoz egy nagy üveg vizet és zárkózz be a szobádba!!! ha FASTolok, vagy ha csak simán szigorítom a szabályokat, de akkor is, mikor átlagos étrenden vagyok (tehát gyakorlatilag MINDEN NAP!) délután háromkor rámtör a farkaséhség és a falat kaparom se előtte se utánna nem kell ennyire a kaja, csak délután 3-kor (+/- fél óra) 
Ami nálam nagyon jól működik ilyen esetben az a képnézegetés... amúgy is képmániás vagyok sokezer kép van a gépemen ugyan ezeknek csak egy töredéke mutatja a célomat és motivál annak elérésében, de még ez a "kevés" kép is bőven elég, hogy visszarántson a szakadék széléről, mikor a hűtővel szemezgetek, vagy csak simán megy a hiszti, hogy éhes vagyok leülök a gép elé, vagy előkapom a mobilomat és átnyálazok néhány képet... nagyon hasznos!!! Rögzíti azt a felsőbb célt a buksikámban, hogy tökéletes legyek... mert az leszek... mert megvan a lehetőség bennem, hogy az legyek, ahogy mindenkiben megvan... egyszer majd a tükörbe nézek, és őszintén fogok mosolyogni!!!! (szeretek erre gondolni... ez is motivál ^^) 

megosztom néhány kedvencemet:
egy bölcsesség :)
másik hatalmas bölcsesség, ezt gyakran mondogatom
magamnak
 imádom ezt a képet... nagyon ott van a csaj *-*
és végül nagy szerelmem a kulccsontok... irtó szexi, mikor kitüremkednek *-* imádom ♥

Ma elég nagy kísértésnek voltam kitéve anyum lecsót csinált *-* az egyik kedvencem... annyira finom ♥ és direkt nekem jó csípősre csinálta... ráadásul tisztában volt vele, hogy mi mindent ettem a mai napon... és eléggé pipa, mikor megtudja, hogy ilyesmit csinálok... érthető, hiszen ő nagyon beteg volt :/ de én nem vagyok az és nem is szándékozom az lenni... ezen felül tegnap így is összekaptunk a cigi miatt (lehet, hogy a cigiről még írok, de most dióhéjban csak annyit, hogy én azért cigizek, mert jól esik, mert szeretem és nem azért, hogy elvegye az étvágyam, ez nálam csak 10-15 percig működik... addig nyomja el az éhségem)... a lényeg, hogy nem nagyon akartam mutatni anyu előtt, hogy nem szivesen eszek a kajából, otthagyni meg pláne nem akartam, de szerencsére olyan jól elbeszélgettek apuval, hogy eszébe se jutott, hogy nekem meg ennem kéne... láttam, ahogy elrakja nekem a hűtőbe, hogy holnap legyen mit ennem... nagyon szar érzés lesz kidobni :'( mintha bántanám anyut... de ez most fontosabb és amit nem tud az ugye amúgy se fáj neki... 

Szia Idegen! (2012.07.04.szerda)

FRISS HÍREK: 
-csíkosra ültem a seggemet ezen az elcseszett széken
-és szerelmes vagyok! *-* Jajj naon csípom ezt és el is mondom, hogy miért ne ijedj meg, jó szokásom megtartva nem fogom folyatni a nyálamat :D csak annyit mondanék, hogy előző kapcsolatom egy zabagéppé tett... egy kövér kismalaccá, mert én "jaaaajj annyira tökéletes vagyok" "annyira vékony vagyok" "jajj hülye vagy dehogy fogyózzá gyere, meghívlak erre arra" "én vettem mostmár edd meg!!!" ezzel volt tele a fejem és lelkiismeret furdalás nélkül zabáltam...Most viszont ,,én mindenhogy jó vagyok most is nagyon szexi vagyok, viszont azt csinálok és úgy koplalok, ahogy csak akarok a lényeg, hogy én boldog legyek és elérjem a céljaimat"
hát nem király? Ilyen hozzáállás kell egy pasinak!!! :D
,,Az igazi szerelem felemel, és mindig többre sarkall. Lángra lobbantja szívünket, és békét teremt az elménkben. Te ezt tetted velem, és remélem, én is ezt tettem veled."

Nagyon jól érzem magam!!! *-* annyira klassz!
mai kaja: egy csésze kávé (2 édesítő, fél csésze tej), egy alma, egy barack és ki tudja mennyi víííz XD
Holnap nagyon belecsapok a lecsóba!!!Nagyon motivál, hogy ömm adjunk neki valami álnevet XDD na legyen mondjuk Noah :P csak mert most néztem meg a Szerelmünk lapjait és nagyon tetszett ^^ az idézet is onnan van... NA SZÓÓÓVAL nagyon motivál, hogy Noah mellettem áll ^^ kajak mostmár miatta is meg kell csinálnom... nem befolyásol a véleménye, de számít :) és ugyan neki nincs gondja a súlyommal, de azt tudom, hogy boldognak akar látni és az csak úgy lehetek, ha lefogyok tehát valahogyan közvetve ő is azt akarja, hogy 55 kg legyek :D 
 

na megyek repülni :D

hevfán.chip.

Szia Idegen! (2012.07.05.csütörtök)

Nagyon gyorsan, nagyon röviden, mivel még olvasni is szeretnék és már most is nagyon álmos vagyok, szólal csak tömören :) 
1.:Bocsi a tegnapiért kicsit elszálltam, valószínűleg túl nagyot szippantottam a rózsaszín ködből, ami pár napja már körülleng. Vagy pár hete. Ugyan ki tudja mióta tart bűvkörében ez a gyanús felhő... Nem bízok én ebben a felhőben, igazából lengte már körül ugyan ilyen bájosan, kedvesen a kis védtelen lelkecskémet és én gyanútlanul, megbabonázva sétáltam önként a csapdájába. Szóval most akárhogy tetszeleg ez az aranyos, gyönyörű felhő én azért óvatos vagyok

2.:mai kaja: egy csésze kávé (3 édesítő, fél csésze tej), Béres Vitamin pezsitabis víz, és nagyonsok víííííz :P (a kubus üvegekben van a víz ^^)


3.: Eléggé gáz sztori, de le kell írnom. Anyum szerintem sejti, hogy nem eszek, ami gáz, mert ha megtudja rávesz, hogy egyek. Ma mikor hazajött bátyám kiverte a hisztit, hogy alig van itthon kaja. ,,Hát gratulálok!"-gondoltam, de nem mondtam semmit, csak szorgalmasan bólogattam. Anyum elszaladt a boltba és hozta a kedvenc zsömlénket a kedvenc feltéteinkkel. Mikor megérkezett a kajával bátyám lerohant a konyhába, amúgy is menni készült gyorsan be akart kajálni. Anya nekem is felkiabált, hogy menjek enni, de éppen filmet néztem, szóval azt válaszoltam, hogy mindjárt megyek. Kis idő múlva, mikor már elég erőt gyűjtöttem az undorító terv végrehajtására felálltam és lassan lecammogtam a lépcsőn, majd be a konyhába. Bátyám és anyuék veszekedtek ,,o soha jobbat..." szépen koerografált mozdulatokkal vettem elő mindent, ami a szendvicsemhez kellett persze mindezt elég sisetősen, hiszen nekem nagyon fontos filmnézés maradt félbe. Elkészültem és szépen elpakoltam magam után mindent, majd felsiettem a tökéletesen összerakott szendviccsel és visszaültem a géphez majd folytattam a filmet. Rájöttem, hogy mégse gyűjtöttem elég erőt, aztán úgy gondoltam, ehhez nem is lehet elég erőt gyűjteni és belekezdtem. Nem hagyhattam ott érintetlenül, mert anyum bármikor feljöhetett volna, és akkor előtte kellett volna beleennem, vagy ha kidobom és pillanatokon belül feljön nem fogja elhinni, hogy ilyen gyorsan megettem, tehát nem hagyhattam ott és nem is dobhattam ki, de tudtam, hogy amit végképp nem szabad: NEM EHETEM MEG!!! Tehát berohantam a szobámba egy szemetes zsákért, aminek a székre terített pokrócból egy eldugott helyen nagy gonddal takaros kis fészket formáltam, relytekhely gyanánt és bele helyeztem, majd nagyot haraptam a szendvicsbe és a szemeteszsákba köptem. Aztán többször is beleköptem. Undorodtam a gondolattól, hogy ezt csinálom, de annak a gondolatától, hogy lenyeljem mégjobban undorodtam. Szóval pár percenként megismételtem mígnem a szendvics teljes egészében a szemetesbe nem került. Utána gondosan elkötöttem a zsák száját és elrejtettem... majd holnap kidobom. Utáltam ezt csinálni ez már tényleg beteges volt, de hát ugye aki hülye az hülye -.-"

Na megyek is, mert már elegem van magamból... holnap többet írok
 

szia Idegen! ^^
hevfán.chip.
 

Szia Idegen!(2012.07.06.péntek)

EDZÉSTERV

Jön az edzésterv másik fele (úgy dobálózok azzal a szóval, hogy "edzésterv" XD mintha a viág legkirályabb szakszava lenne -.-").
Végre rávettem magam, hogy ezt is bepötyögjem :D 
II. FENÉK: (persze disztingváljunk, de egyértelmű, hogy a fenék elérése a cél... nekem spec nem lehet fenéknek nevezni ez egy nagy segg XD)
itt is nagyon fontos, hogy végig az összes gyakorlatnál fenékből (ill. combból) dolgozzunk, koncentráljunk a erre a területre!!! 
1. lábemelgetés: 50×
-négykézlábra ereszkedünk, a térd a földön a comb és a vádli derékszöget zár be, a kar válszélességben nyújtva, tenyerünkön kámaszkodunk, fej előre néz (mármint a falra, ami előttünk van, nem pedig a földre, ez segít, hogy a hátunk egyenes maradjon)
-> a ball lábat derékszögben tartjuk és felemeljük addig, hogy a hátunk és a combunk egy vonalba kerüljön, majd visszaeresztjük a földre 

2. apró lábemelgetés: 10×5×
-kiindulóhelyzet ugyanaz, mint az első gyakorlatnál, csak nem a tenyerünkön, hanem a könyökünkön támaszkodunk
-> a gyakorlat maga ugyan az, csakhogy most mind a 10 alkalommal, mikor a lábunkat elemeljök a földtől a levegőben csinálunk 5 kicsi emelést és utána eresztük vissza a földre

3. lábemelgetés oldalra: 50×
-a gyakorlat teljes egészében az 1. gyakorlat ismétlése CSAKHOGY ezúttal a lábunkat oldalirányba emeljük és eresztjük vissza a földre

4. apró lábemelgetés oldalra: 10×5×
-a szemfülesek kitalálták a többieknek lepötyögöm, hogy a gyakorlat a 2.-kal megegyezik, CSAKHOGY ezúttal a lábunkat oldairányba emelgetjük, majd eresztük vissza a földre

5.  hátranyújtás: 25×

-kiindulóhelyzet az 1. gyakorlat kiindulóhelyzetétől annyiban tér el, hogy a láb a test mellé ugyanabban a "derészkög pozícióban" fel van emelve (XD)
-> a gyakorlat során a lábat úgy nyújtjuk hátra, hogy az egy vonalba kerüljön a hátunkkal, majd visszahúzzuk 

6. oldalemelés: 25× (na ok ennek tényleg hülye neve lett)
-kiindulóhelyzet az 1. gyakorlatéhoz hasonló, CSAKHOGY a láb a test mellett kinyújtva van és a lábfej érinti a földet
-> a nyújtott lábat emeljük 

Most az eddigi össze gyakorlatot megismételjük a másik lábbal, sokkal hasznosabb, ha nem váltogatjuk a lábat, hanem idáig végigcsináljuk egyik, majd másik lábbal is!

7. (nem is értem, eddig miért görcsöltem rá, hogy nevet adjak a gyakorlatoknak... ezt már nálam sokkal okosabb emberek biztosan megtették, csak én ezeket a neveket nem tudom XD szóval ennek a gyakorlatnak az lett a neve, hogy "7.") 50×
-hanyatt fekvés a kar a test mellett tenyérrel lefelé fordítva a láb felhúzva, a talp a padlón
-> a fenekünket felemeljük egészen addig, amíg csak lehet (amíg a comb és a felső test egy vonalba nem kerül), majd visszaereszkedünk a földre

8. 20×
-7. gyakorlat ismétlése úgy, hogy a bal boka az jobb láb térdén "pihen" 

9. 20×
-7.gyakorlat úgy, hogy a bal láb felfelé ki van nyújtva, a talp a plafon felé fordítva 

Most a 8. és a 9. gyakorlatot lábcserével megismételjük.

10. 50×
-oldalunkon felszünk, a padló felé eső könyökünkkel támaszkodunk, a kar az oldalunkon pihen, a lábakat felhúzzuk
-> a felső lábat emelgetjük ugyanabban az állásban

11. 50×
-a 10. gyakorlattal azonos mozgást végzünk, csakhogy a mozgó láb nyúltva van

12. 25×
-még mindig ugyanez a kiindulóhelyzet, csakhogy mindkét láb nyújtva van
-> a felső lábat emelgetjük (aprókat)

13. 25×
-12. gyakorlat-hoz hasonlóan mindkét láb nyújtva van, most csak kicsit elemjük meg a felső lábat, és apró köröket írunk le vele.

Most pedig a 10., 11., 12., 13., gyakorlatot megismételjük a másik lábbal

Itt is érvénybe lép:
Ha bármilyen kérdés van nyugodtan tedd fel e-mailben... nem tudom, mennyire tiszta, amit leírtam, de nagyon remélem, hogy mindenki számára érthető ^^
Minden e-mailre válaszolok, ha esetleg valahol mégis megakadtál, vagy valami kínaiul van akkor kérdezz csak bátran! ^^
Na meg persze ha valami szerinted úgy rossz, ahogy van arra is kíváncsi vagyok...  
 

Szia Idegen! (2012.07.07.szombat)

Nagyon köszi annak, aki írt, aranyosak vagytok, ugyan csak most kaptam meg a leveleket, de jól esett... nem is gondoltam, hogy bárki is írni fog, csak végső elkeseredésemben már nem tudtam hova fordulni...
Ami a lényeg: TEGNAP SEMMIT SEM ETTEM! igen, kibírtam ^^ 
még mindig nem tudom, hogy ez nevezhető-e FAST-nak :/ a tegnapi kaját se tudtam leírni, mivel annyira kivoltam bukva, de ezt most pótolom
tegnapi kaja: ugyanaz, mint a tegnap előtti csak a kávéban 2 édesítő volt este meg beküldtem egy liter tejet, mert elfogyott a víz a hűtőből.
Tehát ez így még FAST? a fast az, mikor csak vizet iszol... nicht war? na most aki kihagyja a reggili kávéját csak azért, mert ő fogyózik az előtt emelem kalapom. A pezsitabi szerintem nem olyan nagy bűn... az a liter tej az meg csak nem árt annyira... 
,,Fincsi tejcsi nagyon jó, mindenkinek ez való" Imádom a tejet nem is értem, hogy bírom nélküle... :( 
Reggel felkeltem 6-kor elmentem futni hazajöttem és megcsináltam az edzést... ma még randim van Czanik Balázzsal, majd futás és megint megcsinálom az edzést... ezt a tervet még tegnap este elalvás előtt láttam kirajzolódni a plafon sötét foltjaiban, de valószínű, hogy ezt a teljesen legyengült testemmel nehéz lesz végrehajtani. Igen, most érzem, hogy ez akár rendes fast akár nem, kegyetlen. Három hete gond nélkül tudtam futni egy órát... 60 egész percet megfeszített tempóban csak pár korty vízért álltam meg kb 2× ez a két vízszünek kb 1 percet vont le a 60-ból, de akkor is sokat mondok... most pedig mi van? SEMMI! A mai "futásom" a 10 perc séta- és 10perc cigiszünet hozzászámolásával volt 40 perc, ami nem csak, hogy szánalmas, de egyenesen nevetséges! Két dologgal vígasztalom magam: 1.: legalább csináltam valamit, már most többet mozogtam, mint tegnap. 2.:le vagyok gyengülve (kifogás kifogás hátán XD) Viszont az kétségtelen, hogy ez a kis reggeli mozgás is milyen jól esett :) 
Viccesnek tűnhet, de azért találtam ki tegnap, hogy ma ennyit kell mozognom, mert annak ellenére, hogy nem ettem mégis a gondolatok, amik azt súlykolták belém, hogy ennem kell mikor eltűntek lelkiismeretfurdalást hagytak maguk után. Magam sem értem... egy ilyen délutánt/estét túlélek, nem eszek, és most rosszul érzem magam miatta? Most akkor mivan? o.O'
Na de mind1... ez van a tej fehérje ugyebár abból pedig izmost formálunk méghozzá most... EDZÉS! :)
 

Igenis és éhes vagyok!
Hosszú napokig tartó éhezés után a gyomrom pár perce a tudtomra adta, hogy neki kaja kell... Sőt tudtára adta a szomszédságnak és Kína lakosságának is, mivel akkorát korgott, hogy a halottak is feltámadtak... ami gáz, mert mellettünk van a temető. Mindegy majd átjönnek, megharapnak és zombi leszek. A zombikat úgyis mindig aszottnak  soványnak ábrázolják. Még a rodhadó testem bűzét és a zöldes színekben játszó bőröm érdes tapintását is képes lennék elviselni SŐT! megszeretni...
De a zombiinvázió elmarad :/ sajna... viszont ha így folytatom lehet, hogy harapás nélkül is zombi leszek... 

Kifeküdtem a napra, de nem sokáig bírtam... kikészít. Nem is a meleggel van bajom, vagy azzal, hogy izzadok imádok izzadni   hanem azzal, hogy egyszerűen nem tudok mit csinálni... zenét hallgatok és fekszek... engem ez valahogy nem köt le... unatkozni kezdek aztán még csak az kéne, hogy nagy unalmamban egyek XD (túl sokat poénkodok ezzel o.O)
Na lényeg, hogy most nagy unalmamban elő veszem Balázs barátomat belehelyezem a DVD lejátszóba ééééés tornázok vele egyet :)

Balázs várhat... kimerült vagyok bekészítek jóadag vizet és ledőlök, alszok egy órácskát... 

Szia, Idegen! (2012.07.08. vasárnap)

Miután ettem a kekszecskéből bepánikoltam és égen földön hashajtót kerestem, de nem találtam... Nálunk komolyan nincs ilyesmi??? Ne szórakozzatok már! nem fogok mályvateát szürcsölgetni, mikor épp most basztam ki az ablakon 3 hét "megfeszített" munkáját!!! Én hashajtót akarok! Nincs nincs nincs nem igaz... egy rakás gyógyszer, tele van vele a szekrény és a hülyeséget egyik sem gyógyítja :'( Nem hiszem el és akkor a szemem megakad egy aranyos narancssárga kis dobozkán. Az öt megillető hatalmas mosollyal köszöntöttem, hiszen a maga játékos kis színével egyfajta bizalmat és barátságot ébresztett bennem, ahogy ott integetett a sok kórházfehér papírdoboz között. Kivettem és csak annyit láttam rajta vastagon szedett fekete betűkkel: ,,Kizárólag orvosi utasításra!" Nem tudom ki vagy te, te gyönyörű narancssárga dobozka, de ha így folytatom hamarosan újra találkozunk és akkor én megszabadítalak tablettáid súlyától, de egyenlőre kibírom! Tehát visszatettem a narancssárga halált a dobozba és rázúdítottam a fehér dobozok tengerét. Legfelülre került egy régi, tépett dobozka kék felirat díszelgett egyik oldalán másik oldala pedig tömött fekete betűs sorokkal volt elcsúfítva. Megsajnáltam. Beleolvastam ,,Szorongásra és álmatlanságra" Gondolkodás nélkül kivettem 3 tablettát és feljöttem...   

és most búcsú képpen egy pár kép: 
 

és ezt a holnapi mérlegelésért... bárcsak ilyen egyszerű lenne *-*
Kedves mindenki, aki ezeket a sorokat olvasod: Nagyon szoríts nekem holnap a reggeli órákban, nehogy leforduljak a mérlegről a számok láttán!!! *-* köszi ♥
Amúgy ezek a képek most nem a megszokottak, de én az összeset szeretem ^^ lesz még ilyen szerintem, hogy rámjön a megoszthatnék :)
 

Szia Idegen, holnap gondolj az újdonsült varázsbogyós lányra! :)
hevfán.chip.
 

• Kezdőlap

chip

c.hip@citromail.hu